跟据活动，天喝环境，杯水甚至天气的最好不同，每个人需要喝多少水是天喝不同的。正常人体内过多的杯水水对健康没有什么影响，但是最好会引起小便增多。人体正常生理需要的天喝水分是每日约2500-3000毫升。由于水不只是杯水用来饮用。同时饮食要有适量的最好水分，因此，天喝纯净水的杯水摄入量是800-1000毫升。人类没有水是最好无法生存的，水是天喝生命的源泉。一天三餐至少要喝1500-2000毫升水，杯水再加上直接饮用。最好所以每天至少要喝2500毫升的水。